Novo Parceiro - Isotônico ReidratPower
Isotônico ReidratPower
Os Isotônicos são bebidas esportivas formuladas para
suprir as demandas do esporte.
São
bebidas que contém
em sua composição carboidrato, sódio e sais minerais
e, por isso,
tem indicação
bastante específica: hidratar atletas
que realizam atividade física intensa. São meios ideais para reposição de líquidos e nutrientes perdidos
durante a atividade física, ou seja,
através do suor.
Quando realizamos algum tipo de atividade física, nosso corpo sofre determinadas reações, fazendo com que a temperatura corporal se eleve, assim, para manter um equilíbrio corporal e fazer com que a temperatura do nosso corpo volte ao normal, nós transpiramos e eliminamos parte do calor.
Contudo, neste processo, acabamos perdendo também algumas substâncias importantes como água e eletrólitos pelo suor que, em excesso, podem causar a desidratação e promover a queda do desempenho.
Para evitar que isso ocorra e que recuperemos o equilíbrio corporal, nosso corpo precisa ser reidratado. É aí que entram os repositores hidroeletrolíticos, também conhecidos como isotônicos
Quando realizamos algum tipo de atividade física, nosso corpo sofre determinadas reações, fazendo com que a temperatura corporal se eleve, assim, para manter um equilíbrio corporal e fazer com que a temperatura do nosso corpo volte ao normal, nós transpiramos e eliminamos parte do calor.
Contudo, neste processo, acabamos perdendo também algumas substâncias importantes como água e eletrólitos pelo suor que, em excesso, podem causar a desidratação e promover a queda do desempenho.
Para evitar que isso ocorra e que recuperemos o equilíbrio corporal, nosso corpo precisa ser reidratado. É aí que entram os repositores hidroeletrolíticos, também conhecidos como isotônicos
– que são suplementos destinados a repor a água e os eletrólitos perdidos
com o suor.
Os isotônicos podem ser encontrados como repositor hidroeletrolítico em pó, em cápsulas e na forma de líquidos. Eles
são indicados para
praticantes de atividade física intensas e de longa duração (superior a uma hora),
como corridas, maratonas, triátlon, entre outros,
e podem ser consumidos antes, durante
e após o exercício.
Confira os benefícios da composição do
isotônico:
§ Água: mantém nosso corpo hidratado,
prevenindo assim, a desidratação;
§ Carboidratos: são energéticos essenciais para manter os níveis de energia constantes durante o exercício físico.
Além disso, reabastecem o estoque de energia dos músculos, retardando a fadiga e melhorando
a performance;
§ Sódio: melhora o sabor
do produto, estimulando seu consumo, além de aumentar
a absorção de água e carboidrato no intestino. A queda de sódio no sangue pode
promover sintomas como desconforto gastrointestinal, câimbras, dores de cabeça, confusão
mental, podendo levar, inclusive
à morte.
A falta de uma boa reidratação pode
trazer malefícios para
o corpo, alguns
sintomas são: dores musculares, câimbras, náuseas, dores
de cabeça, diarreia entre outros. Para
manter o desempenho e garantir um corpo saudável, é necessário que seja feita
a reidratação.
Quanto devo consumir de isotônico?
• Durante a atividade:
O quanto você
deve consumir varia
de até 1 litro de isotônico e 1 litro
de água. A quantidade muda de acordo
com quanto você
suou (se você
suar pouco, apenas
1 litro de isotônico, se suar muito, beba 1 litro de isotônico e mais 1 litro de água). Ideal
é consumir em treinos longos
com mais de 1
hora ou explosivo, ideal para consumir em treinos com
dias muito quentes
ou corridas que tenha
um esforço grande (como subidas). Ressaltando que essa
reposição durante o treino deve
ser feita de forma
fracionada, não de uma vez só. É importante lembrar
que mesmo tomando
o isotônico, é necessário beber água.
• Após a atividade:
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